ガードルは窮屈なもの、と思い込んでいませんか？それは、引き締め効果を期待するあまり、小さめのサイズやハードなタイプを選んでいるからです。これは苦しいだけでなく、からだに負担がかかって体型がくずれたり、おなかや脇腹に段がついてかえってよくありません。最近は、伸縮性に富むソフトなタイプも充実しています。長時間着けていても、そのことを忘れるくらいのフィット感がちょうどいいガードルです。ウエストとヒップは、特にサイズが変わりやすい部分。購入時には必ず採寸して、フィッティングをしましょう。

ガードルはゆっくり、ていねいに着けましょう。ガードルによるボディメイク効果を高めるためにも、ヒップがガードルの中にきちんとおさまっていることが大切です。はくときに、爪をたてたり、強く引っ張ったりすると、素材を傷めてしまうので注意して。

①ガードルを、半分くらい外側に折り返すか、半分くらい大きくつかむようにして、両手で持つ。

②そのまま両足を入れて、ゆっくりとウエストまで引き上げる。
③前後を持って、中心を合わせながら、さらに引き上げ、ウエスト部分を整える。

④ガードルのもものつけ根部分に手を入れて、くい込まないように裾を上へ引き上げる。

⑤後ろからガードルの中に手を入れ、ヒップを持ち上げながら、きちんとガードルの中におさめて位置を整える。

⑥最後に、裾とウエスト部分を整える。
●ロング丈の場合は、 ②で太もも近くまで引き上げたら、片足ずつ、もものつけ根まで引き上げる。