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下着の知識
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35才は体型の曲がり角
脂肪がつくと体型が変わる
体重は同じでも体型は十人十色
プロポーションの美しさは全身のバランス
下着はフィッティングが大切
ボディをきれいに整える下着選び
若々しい胸元を演出するブラジャー
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洋服のTPOに合わせて下着も変える
簡単エクササイズで体を引き締める
ウォーキングで脂肪を燃焼
姿勢は大切なポイント
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洗うときの5つのコツ
洗う手順
洗ったらすぐに日陰に干す
収納もていねいに

若々しい胸元を演出するブラジャー
 正しい着け方をマスター
自分のサイズのブラジャーを選んだら、次は間違った着け方で、バストラインをくずさないように、正しい着け方をマスターしましょう。乳房をカップの形の中にきちんと入れて無理なく整えることがポイント。
①肩ひもを肩にかける。
②ブラジャーの下側を持ち、からだを大きく前に倒しながら、乳房をカップに合わせる
③ホックを止める。
④からだを前に倒したまま、左手で左のブラジャーの肩ひものつけ根を少>し浮かせる。
⑤からだはそのままの状態で、右手で左の乳房を全部つつんで、右肩方向へ引き上げる。
⑥乳房をカップの中にきっちりとおさめ、整える。
⑦からだを起こして、肩ひもを調整する。(固定させた肩ひものつけ根は動かさないように)
⑧右側の乳房も同様に行う。

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